您还在因为脸色蜡黄，眼袋下垂

黑眼圈、口唇苍白

皮肤粗糙油腻、口周长痘而烦恼吗？

您还在因为皮肤松弛下垂

法令纹、抬头纹显露而焦虑吗？

您还在因为腰腹部赘肉多、爱拉肚子

睡觉容易流口水而难过吗？

其实

您知道吗？

     您脸上或者身体的这些问题都与您的脾脏有关。中医有句顺口溜叫“脾胃好不好，脸上见分晓！”，因此，想要拯救您的垮脸，最先要做的事情只有一件，那就是健脾！

今天

健康美丽福利来了！

安排宝鸡市中医医院

消化内科1病区副主任

张征主任医师为您带来：

拯救您的垮脸，从健脾开始！

     中医认为脾胃为“气血生化之源”。脾虚时，则气血生化不足，颜面失于滋养，所以就会出现脸色蜡黄或苍白，同时，“脾开窍于口，其华在唇”，脾虚则表现口唇色淡不红润。另外，脾虚时，我们吃的食物不能得到运化，内生湿邪，湿邪停滞在皮肤组织中，皮肤失去光泽，变得粗糙油腻。如果不巧，您又贪吃了辛辣食物，或熬夜、失眠，湿邪郁而化热或导致胃火炽盛，就会出现口周痘疮。

      那么，眼睑下垂与脾有什么关系哪？中医认为眼睑属于肉轮，为脾所主。脾气虚，眼睑上的皮肤和肌肉缺乏营养，就会变得松弛没有弹性，同时，脾为太阴湿土之脏，脾气虚，升阳无力，当寒湿之邪溢于经络肌肤，不得外泄，上穿于肉轮，以致眼睑肿垂。

     总而言之，要想有个美丽容颜就需要养好我们的脾脏。那么，如何保养脾脏哪？

1、合理饮食是养脾的关键。要保证一日三餐定时定量，少吃寒凉、油腻食物，中医认为“太阴湿土，得阳始运”，过食寒凉食物，会伤及脾阳，导致脾的运化功能下降，同时，过度饮酒，进食油腻食物，则易酿生湿邪，恰恰违背了“脾喜燥恶湿”的特性。我们平日可以吃一些山药、莲子、糯米、小米、南瓜、大枣、鲫鱼等食材来养护我们的脾脏。

2、保持情绪舒畅。中医认为思为脾之志，过思则伤脾。若思虑太过，则可导致气结于中，脾气郁结，中焦气滞，水谷不化。所以，释放情绪、沟通交流也是有助健脾的。

3、劳逸结合，避免久坐或餐后即卧。《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，“久坐伤肉”中的“伤肉”，伤的其实是脾。中医认为脾主肌肉的，久坐，会使脾胃的消化、运转气血的能力下降；同时，脾主四肢，锻炼四肢就是健脾。另外，《千金要方》中说过：“饱食即卧，乃生百病，不消成积聚。”意思是饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。所以，我们在平时要注重劳逸结合，适当运动，避免久坐、饭后就睡。

4、中医穴位治疗。我们可以通过艾灸、推拿我的穴位来达到健脾的作用。比如：足三里有健旺脾胃、补中益气的作用。脾俞穴是脾脏的背俞穴，可益气健脾，能增强脾脏的运化功能，促进脾脏的消化吸收。太白穴是足太阴脾经的输穴、原穴，具有健脾和胃、理气化湿的作用，专补脾气。

5、中成药治疗。比如：补中益气丸，可以用于治疗脾胃虚弱气虚下陷所致的眼袋下垂；归脾丸治疗脾虚所致的气血亏虚、面色蜡黄、口唇色淡等症状。

专家名片

      张征，消化内科1病区副主任，主任医师，任陕西省中西医结合消化病专业委员会委员、西安市中医学会脾胃病分会委员，陕西省保健学会肝脏疾病防治专业委员会委员，陕西省第四批老中医曾升海学术经验继承人，中华中医药学会会员。

      从事中西医结合临床工作二十余年，擅长中西医结合治疗消化系统胃肠、胰腺、肝胆疾病及亚健康状态调理。

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张征主任医师：13809178794

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（来源：宝鸡市中医医院）

编辑：王可