严重营养不良

让男孩的世界一片黑暗

据报道，英国一名男孩从上小学开始，就一直只吃被普遍认为是“垃圾食品”的食物，如薯条、薯片和白面包，偶尔会加一些香肠和火腿。

14岁时，他因时常感到疲倦而就医，被诊断患有维生素B12缺乏症，但他仍未自此改善饮食。

15岁开始，他的视力和听力都开始下降，17岁在眼科就诊时，医生发现他出现了营养性视神经病变，他的视力已经下降到失明的程度。

而且，因缺乏维生素B12、铜、硒和维生素D，导致他骨骼虚弱，无法正常上课，只能休学在家。

这7种食物，千万别多吃

这个男孩的情况虽属于极端案例，但也足以说明营养对人体的重要性。可以说，我们的肉体正是饮食转化而来，不科学的饮食习惯，会给身体带来诸多的危害。

为健康着想，以下这7种食物，孩子们要尽量少吃。

1.油炸类食物

食物中的蛋白质和脂肪在高温油炸时会产生有害物质，且植物油在高温反复煎炸时会产生反式脂肪，经常大量食用含反式脂肪的食物，可能会影响孩子的记忆力。因此，要少吃油条、炸糕、炸鸡等食物。

2.腌制类食物

酸菜、咸菜、酱菜如果腌制时间不够，会含有有害物质亚硝酸盐。而且对孩子来说，高盐食物会导致孩子体内钙质的流失，长此以往，还可能会影响到身高。

吃得过咸，还会影响儿童体内对锌的吸收，严重缺锌的话，可导致生长停滞、身体瘦弱、智力发育落后等。

3.含糖的碳酸饮料

有些孩子喜欢把饮料当水喝，高糖饮料不仅会导致龋齿和肥胖，还会增加癌症的发病风险。

对孩子来说，还可能会影响其他营养元素的摄入，从而造成孩子出现营养不良、脸上长痘、视力下降等。

4.方便面

方便面往往含盐量比较高，而儿童对盐的控制量要比成人更严格。且方便面营养成分比较单一，除了热量和脂肪，维生素几乎是零。孩子饭量小，吃点面条喝点汤就饱了，那营养怎么吃够呢？

5.话梅蜜饯

话梅里加了很多盐，有些产品每百克的含盐量，甚至是一般成人每日盐建议摄入量上限的7~8倍！盐可以直接攻击胃黏膜，增加胃癌的风险。

6.冷冻甜品

冰淇淋一般都比较甜，脂肪含量也不少，所以才好吃呀。但其能量大多比较高，有的孩子吃完冰淇淋，会影响其他食物的正常进餐。

7.明火烤肉

明火烤肉会含有致癌物质α-苯并芘，不建议孩子们经常大量食用。

呵护孩子健康

会吃很重要

孩子们正处于生长发育的黄金时期，更要重视饮食营养，打好健康地基。而家长们掌握一些营养知识，能给孩子带来很多帮助。

比如，维生素A缺乏儿童的反复呼吸道感染患病率要高于健康者25%，而给孩子适当吃一些橙黄色食物，如胡萝卜、南瓜、玉米都富含胡萝卜素，可以在人体内转变成维生素A。

科学的饮食不仅可以帮助孩子少生病、少请假，不影响学习绩，同时身体素质也可以随之提高，对未来的“人生长跑”也有着积极而深远的影响。

同时，家长也会更省心、省力、省钱又省时。（吃好每天三顿饭）