轻微一碰就骨折……

可怕的骨质疏松症已经成为

老年健康的一大杀手

数据显示

目前

我国患有骨质疏松

患病人数达9千万

其中女性约7千万。

10月20日是世界骨质疏松日

为呼吁中老年朋友关注骨骼健康

宝鸡市中医医院开展

2023年“世界骨质疏松日”

多学科联合义诊活动。

帮助广大骨质疏松患者早发现

早诊断，及时预防

远离骨折威胁！义诊主题：强肌健骨，防治骨松。

     骨质疏松早已不是什么新鲜词儿，骨质疏松与糖尿病、心血管疾病，被共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手，今天，我们来了解一下这严重威胁人类健康的“沉默杀手”--骨质疏松症。骨质疏松的危害往往被低估了！不仅是疼痛、变矮，还会反复多次骨折。

     大家都知道缺钙的人和老年人容易被这种疾病找上门。但是您知道吗？长期缺乏活动会使骨骼中的矿物质慢慢流失，最终也可能导致骨质疏松。

     骨质流失有多快？老年人缺乏活动时，骨质几乎立刻开始流失，并在接下来的4个月里继续以较快的速度流失，骨质流失大约10个月后才会停止，而这时骨骼已经变得十分脆弱了。                                        

     那么，为什么会懒出骨质疏松？第一血供不足：人体的所有器官组织都依靠血液提供营养，骨骼同样依赖血液中的养分。缺少活动的人群血液流动缓慢，当营养不能得到及时补充时，骨骼将难以维持它的硬度。第二：吸收加快：骨骼的形成和吸收是一个微妙的平衡，它与肌肉造成的拉力刺激关系密切。缺乏拉力刺激时，这一平衡被打破，骨吸收速度远远高于形成速度，导致骨质减少。第三：补钙效果差：缺乏活动时，骨质疏松与钙质的缺乏没有直接联系，因此单纯补钙效果并不明显。简单可行的锻炼方案：1. 每天下午3点后出去晒晒太阳，散散步，20-30分钟就足够了。2.把手按在墙上，轻轻用力推墙。3.对于瘫痪或者活动能力下降的患者，可以请家人帮忙活动、按摩肢体。

     生命在于运动，2023年世界骨质疏松日中国主题：“强肌健骨，防治骨松”，呼吁我们共同关注肌肉减少与骨质疏松的关系，更好的防治骨质疏松。

陈瑶，内分泌科主治医师，硕士研究生，毕业于第四军医大学，曾参与国家自然科学基金2项，陕西省中医药管理局课题1项，主持宝鸡市市级课题1项，发表学术论文数篇。临床经验丰富，擅长糖尿病、骨质疏松、肥胖等代谢性疾病以及垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺等内分泌疾病的诊治工作。任陕西省中西医结合临床应用基础研究委员会委员，陕西省中西医结合糖尿病专业委员会委员，陕西省中西医结合内分泌专业委员会委员，陕西省国际医学交流促进会糖尿病分会委员，陕西省健康促进与教育协会妊娠内分泌代谢学分会委员。（宝鸡市中医医院）