养生提示

二十四节气

俗话说，白露勿露身。白露过后，昼热夜凉。此时要注意根据气温变化，适当增减衣物，同时注意腹部、足部、关节等处的保暖。

白露时节天高云淡，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、爬山等。建议动静结合，运动要避开寒湿较盛的时段，如夜晚。因为运动时毛孔开泄，寒湿容易入侵，从而引发关节炎、腰腿疼痛等。

秋季为肺脏当令之时。肺在五行属金，根据中医学五行生克理论，培土（脾胃）能生金。因此，在饮食上，可适当多食甘、淡、温润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。人们可以适当多喝粳米粥、糯米粥，有健脾气、养胃阴的作用；同时可加入甘蔗、玉竹、沙参、银耳、莲藕等滋阴润燥之品。（健康中国）

编辑：李雪彤