睡觉把肩露在被子外面，风寒易入侵肩关节，导致局部气血瘀滞，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛；风寒侵袭也易造成感冒、流涕，引起呼吸不畅、头晕、头痛等症状。

不卸妆就睡觉，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发痤疮，时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，使得大脑供氧不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕、乏力、精神萎靡。

坐着睡觉会减慢心率，使血管扩张，加重大脑缺氧，从而导致头晕、耳鸣。

睡时将手枕于头下，会影响血液循环，引起上肢麻木酸痛，也会使腹内压力升高，久之产生反流性食管炎。

人体在睡眠时对环境变化的适应能力会降低，对着风睡易受凉。所以，床与门、窗要保持一定距离。

用被子蒙着头睡觉，容易引起呼吸困难。

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，会导致大脑缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦；醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

睡前吃得过饱，胃肠道中充满食物，易致肠胃不和，进而磨牙齿；也有可能因为分泌的一些帮助消化的酶或激素过多而刺激大脑，使人不能安然入睡。

从生理角度上讲，枕高以8~12厘米为宜。

枕头太低：容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发胀、眼睑水肿；

枕头过高：会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期易导致颈部不适或驼背。

睡觉时不摘卸饰物是很危险的。

在睡梦中，人会有很多无意识的动作，一些饰物可能会划伤自己的皮肤或眼睛。特别是颈上戴绳索状的饰物，有可能在睡觉翻身时勒着颈部，造成出气不畅，甚至窒息死亡。