血压在多少数值范围内最好呢？严谨的回答是：在保证全身血液供应充足的前提下，血压低一些更好。

对于健康人而言（不包括心脑血管病人和高血压患者），血压一般不低于90/60mmHg。在没有头晕、乏力、困倦、眼前发黑等缺血症状的前提下，高压100mmHg引起心脑血管病的风险比90mmHg大，高压110mmHg的风险比100mmHg大，高压130 mmHg的风险比120mmHg大。所以说，千万不要认为只有当血压超过140/90mmHg之后才会对身体产生有害的影响。

正因如此，健康人一定要通过控制饮食、规律生活、保证睡眠、经常运动、少盐少酒、保持合理体重等良好的生活习惯，努力把自己血压维持到比较低的水平，这样可以大大降低发生心脑血管病的风险。

需要指出的是，对于已经发生高血压的患者，特别是已经发生心脑肾等多种并发症、或者高龄的患者，不能参照健康人的标准去控制血压。这些患者一般把血压降至130-140/80-90mmHg之间就可以了。如果身体虚弱，或者合并多种严重疾病，血压控制可能还要更宽松一些。（河北省人民医院  郭艺芳）

编辑：王可