遇到发热或一点磕碰，身边常有人提醒道：“赶紧吃点消炎药”“要是感染就麻烦了”……
炎症和感染，是大家经常挂在嘴边的两个词，它们是一回事吗？消炎药和抗生素又是什么关系？《生命时报》邀请权威专家为你一一解答，并教你控好身体的炎症水平。
受访专家
火箭军特色医学中心药剂科主任 宋云龙
浙江大学附属第一医院全科医学科主任、主任医师 任菁菁
图片来源：视觉中国
炎症和感染是啥关系？
简单来说，两者不等同，但有一定的因果关系：
感染是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起的，感染后可引起炎症反应；
炎症不一定都是感染造成的，常见的“感染性炎症”如病毒性肺炎、细菌性肠炎，“非感染性炎症”如类风湿性关节炎、血管内皮炎症等。
构成感染必须具备一个要素，即病原体。而只要能引起组织和细胞损伤的因子，都能引起炎症。
这些“因子”包括病毒、细菌、真菌等生物因子，强酸、强碱、甲醛等化学因子，或者是DNA损伤、氧化应激反应等自身因素。
北京天坛医院神经病学中心副主任缪中荣表示，感染是炎症中的一个类型，而炎症囊括的范围更广。
消炎药和抗生素又是什么关系？
消炎药和抗生素，这两者也不等同。
应对感染，需要根据不同的“病原”采取不同的抗感染药：
若为病毒感染，要用抗病毒药物，常见的有阿昔洛韦、更昔洛韦；
若为致病细菌感染，则用抗生素，如阿奇霉素、红霉素。
抗生素只对细菌、真菌等致病微生物有效，对其他感染（如病毒）及非感染（如退行性关节炎）引起的炎症无治疗作用。
消炎药，从字面上理解，是指消除炎症，改善红、肿、热、痛等症状的药物。比如布洛芬、双氯芬酸钠，也就是我们常说的非甾体抗炎药；有时还会用到免疫抑制剂、糖皮质激素等。
不分炎症类型使用抗生素，直接的后果就是细菌耐药，甚至导致超级细菌出现，这会让原本有效的抗生素失效，使机体感染失控危及生命。
痛经、痛风、头疼、牙疼等情况，都可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬，而非抗生素。
若因为细菌感染出现炎症，则可用抗生素，使用前一定要咨询医生，以确定种类和剂量。
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控炎是健康的重要“抓手”
炎症是一些重大疾病发展中的一环，慢性炎症往往没有明显症状，却像一座积蓄能量的火山，累积到一定程度破坏力就会很大。
控好炎症是健康管理的一个重要“抓手”，生活中，可以先做好以下几件事：
1.尽量避免免疫低下
熬夜、长期劳累、久坐不动等都会伤害免疫系统，给病毒细菌可乘之机。遇到感冒、咽喉痛等情况要及时治疗，避免炎症失控。
2.好心情很重要
持续的心理压力，可能破坏机体调节炎症的能力。尽量保持积极的态度，每天睡够7小时，找到适合自己的情绪调节法，必要时求助心理医生。
3.调“动”抗炎因子
肌肉收缩时，能够分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液，可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。
养成良好的运动习惯，不只做有氧运动，还要注意增强肌肉力量，做一些负重练习。
4.远离有毒物质
少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂，每年染发最好不超过两次，新房充分通风再入住。
5.少吃高热量食物
常吃高盐、高油、高热量的食物会改变肠道菌群，增加肠道通透性，容易导致慢性炎症。
一些糕点中的反式脂肪酸、烧烤中的糖化终产物，都会加重炎症反应。
6.吃点“抗炎蔬菜”
中国注册营养师李园园推荐了两款有助抗炎的家常菜：
蒸芹菜叶。芹菜叶富含维生素C、胡萝卜素、硒，它们都具有抗氧化性，有助降低炎症反应。胡萝卜缨、榆钱、茼蒿等也都可以蒸着吃。
醋拌紫甘蓝。紫甘蓝亮丽的紫色来自花青素，抗氧化能力特别强。花青素还可抑制产生炎症（组胺）需要的酶，对过敏、支气管炎有一定预防作用。
炎症是很多疾病共同的土壤，改变生活方式可以控制慢性炎症，但如果是较为严重的急性炎症，要遵医嘱及时治疗。（生命时报）
